تطور الجنين في الأسبوع الخامس عشر من الحمل
تطور حاسة التذوق
عندما تتشكل براعم التذوق لدى طفلك، تقوم الأعصاب بإنشاء اتصالات مع الدماغ. وبحلول 20 أسبوعًا تقريبًا، تتطور براعم التذوق بشكل كامل. طوال فترة الحمل، تدخل الجزيئات من نظامك الغذائي إلى مجرى الدم وتصل إلى السائل الأمنيوسي. ومع ذلك، كوني مطمئنة أن طفلك لا يختبر فعليًا مذاق وجباتك، لذا لا داعي للقلق .
حركة الجنين:
في هذه المرحلة، يتجاوز طول ساقي طفلك ذراعيه، ويمتلك القدرة على تحريك جميع المفاصل والأطراف. وعلى الرغم من أنك قد لا تشعرين بذلك بعد، إلا أن طفلك النشط في حركة مستمرة.
ملامح الوجه:
يأخذ طفلك مظهرًا بشريًا أكثر وضوحًا، مكتملًا بالجفون والحواجب والرموش والأظافر والشعر وأصابع اليدين والقدمين المحددة جيدًا. إذا تمكنت من إلقاء نظرة خاطفة عليه داخل رحمك، فقد تلاحظين طفلك يشارك في أنشطة مثل مص الإبهام، والتثاؤب، والتمدد، ويمكنه تغيير تعابير الوجه.
يبلغ حجم طفلك تقريباً حجم التفاحة
أعراض الحمل في الأسبوع 15
احتقان الجيوب الأنفية
إذا كنت تعانين من انسداد الأنف، فمن المحتمل أن يكون ذلك نتيجة لتغيرات هرمونية وزيادة في تدفق الدم تؤثر على الأغشية المخاطية. هذا الأمر الشائع له مصطلح محدد: التهاب الأنف الحملي. لتخفيف هذا الانزعاج، يمكنك استخدام جهاز ترطيب أو مبخر في مكان نومك. رفع رأسك بوسائد إضافية أثناء النوم والبقاء رطبة بشرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في التخفيف. بينما يمكن استخدام بخاخ الأنف الملحي، من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام مزيلات الاحتقان أو الأدوية الأخرى أثناء الحمل.
الرعاف (نزيف الأنف)
احتفظي بالمناديل في متناول اليد، حيث إن حوالي 20 بالمئة من النساء الحوامل يعانين من نزيف الأنف بسبب زيادة حجم الدم وتوسع الأوعية الدموية في منطقة الأنف. على الرغم من أن هذا النزيف يكون عادة غير ضار، إلا أنه ينبغي إبلاغ مقدم الرعاية الصحية إذا أصبح متكرراً. أو إذا كان النزيف شديدًا أو استمر رغم تطبيق الضغط لمدة 30 دقيقة، فاطلبي الرعاية الطبية الفورية عن طريق الاتصال بالرقم 911 أو التوجه إلى غرفة الطوارئ.
حرقة المعدة المرتبطة بالحمل حرقة المعدة، التي تظهر في صورة إحساس حارق في الصدر بعد تناول الطعام أو في الليل، قد تظهر لأول مرة أثناء الحمل بسبب التغيرات الفسيولوجية والهرمونية، وخاصة زيادة هرمون البروجسترون. على الرغم من أنها حميدة عادة، إلا أنها يمكن أن تكون مستمرة بشكل غير مريح. اكتشفي الطرق للتعامل مع حرقة المعدة المرتبطة بالحمل من أجل الراحة.
تورم اللثة
من الشائع حدوث نزيف اللثة أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط أثناء الحمل. يعاني حوالي نصف النساء الحوامل من تورم واحمرار وحساسية في اللثة، وغالبًا ما يُعزى ذلك إلى التهاب اللثة الحملي، وهو شكل خفيف من أمراض اللثة يتأثر بالتقلبات الهرمونية التي تجعل اللثة أكثر عرضة للبكتيريا. اعتني بصحة أسنانك أثناء الحمل عن طريق تنظيف الأسنان بلطف مرتين يوميًا، استخدام الخيط يوميًا، وجدولة مواعيد منتظمة لفحص وتنظيف الأسنان. من الآمن زيارة طبيب الأسنان أثناء الحمل؛ فقط أبلغي العاملين بحملك.
زيادة الوزن أثناء الحمل
بعد تجاوز غثيان الثلث الأول من الحمل والنفور من الأطعمة، يمكنك الآن الاستمتاع بفرحة تناول الوجبات مرة أخرى. إذا كنتِ قد بدأت الحمل بوزن صحي، فالهدف هو زيادة حوالي رطل واحد في الأسبوع خلال باقي فترة الحمل. في الثلث الثاني من الحمل، ستحتاجين إلى حوالي 340 سعرة حرارية إضافية يوميًا. اختاري وجبات خفيفة صحية ومشبعة لتلبية هذه الاحتياجات ودعم صحتك.
قائمة الحمل المرجعية في الأسبوع 15 من الحمل
احتفظي بمجلة الحمل
استمتعي بفوائد كتابة يومياتك خلال رحلة الحمل! سواء اخترت يوميًا مفكرة ورقية أو تفضلين تدوين الملاحظات على هاتفك، فإن تسجيل هذه اللحظات سيخلق سردًا قيمًا لتشاركيه مع طفلك في المستقبل.
البدء في ممارسة التمارين الرياضية
إذا كنتِ جاهزة لذلك، فالآن هو الوقت المناسب لإنشاء روتين تمارين للحمل منتظم. يمكن أن توفر المشاركة في صف تمارين حمل الدافع اللازم للالتزام، ويجد العديد من الحوامل أن فصول التمارين تعتبر وسيلة ممتازة لبناء العلاقات والحصول على الدعم من زميلاتهن الحوامل. فكري في الخيارات مثل التمارين في الماء، أو اليوغا، أو الانضمام إلى مجموعة للمشي، أو المشاركة في فصل رقص مخصص للحمل.
استكشفي قائمة الحمل المرجعية للثلث الثاني من الحمل لدينا.
إذا كنت ممن يقدرون إعداد القوائم والتحقق من إنجاز العناصر، فإن قائمة المهام الشاملة الخاصة بالثلث الثاني من الحمل ستلبي احتياجاتك. فهي تشمل كل شيء من التخطيط المالي إلى التسجيل في دروس الولادة والتفكير في خيارات رعاية الأطفال.
ادمجي التأكيدات الإيجابية في روتينك اليومي
امنحي نفسك القوة من خلال التأكيدات الإيجابية – وهي عبارات تكرريها لمواجهة الأفكار السلبية. على سبيل المثال، إذا كنتِ تشعرين بالقلق بشأن الولادة، أكدي لنفسكِ بعبارات مثل: 'أثق في جسدي ليجتاز هذه الرحلة'، أو 'أنا صامدة، قوية وشجاعة'، أو ببساطة 'أنا قادرة على ذلك'. تشير الأبحاث إلى أن التأكيدات يمكن أن يكون لها تأثيرات إيجابية دائمة على صحتك العقلية والعاطفية، مما يوفر لك الدافع والإلهام والراحة.
Arabic 
English