حامل في الأسبوع 34

الآلام والانزعاجات أثناء الحمل
تعتبر الآلام والأوجاع أثناء الحمل، خاصة عند بلوغ الأسبوع 34، أمرًا شائعًا للغاية. تواجه العديد من الأمهات الحوامل آلامًا في الحوض والظهر السفلي نتيجة لوزن الطفل المتزايد، مما يفرض ضغطًا إضافيًا على المفاصل في الحوض والفخذين والساقين والأرداف. يتحرك مركز الثقل إلى الأمام بفعل البطن المتزايدة، مما يؤدي إلى تمدد وضعف عضلات البطن التي تدعم العمود الفقري والظهر.

تساهم التغيرات الهرمونية في زيادة آلام حزام الحوض، مما يؤدي إلى استرخاء المفاصل وإضعافها. هذا الانزعاج يمكن أن يحد من القدرة على الحركة ويكون غير مريح تمامًا. يعد ألم الرباط المستدير أمرًا شائعًا آخر، ويظهر على شكل ألم قصير وحاد أو طعن أو ألم خفيف طويل الأمد في أسفل البطن أو الفخذ. مع توسع الرحم لاستيعاب الطفل، تتمدد الأربطة المستديرة التي تربطه بجدار البطن.

العصب الوركي، الذي يتميز بألم حاد ونابض يبدأ في الأرداف ويمتد إلى الساق، شائع أيضًا خلال فترة الحمل. ينجم هذا عن الضغط الذي يفرضه الرحم المتزايد الحجم والجنين على العصب الوركي.

من الأفضل التشاور مع الطبيب أو القابلة إذا كنتِ تعانين من أي ألم أثناء الحمل. يمكنهم تقديم الإرشادات حول إدارة وتخفيف الإزعاج. من المهم بشكل خاص طلب المساعدة الطبية إذا ازداد ألم أسفل الظهر فجأة، حيث يمكن أن يشير ذلك إلى ولادة مبكرة.

التعامل مع الإمساك
تواجه ما يقرب من نصف النساء الحوامل الإمساك بسبب زيادة مستويات هرمون البروجسترون، مما يسبب استرخاء عضلات الجهاز الهضمي. يعد بطء حركة الطعام في الجهاز الهضمي نتيجة شائعة. يصبح البقاء رطبًا أمرًا صعبًا مع زيادة حجم الدم، ويحدث احتباس الماء. يمكن أن يساهم انخفاض النشاط البدني أيضًا في الإصابة بالإمساك. يمكن أن يساعد الحفاظ على نمط حياة نشط وشرب كمية كبيرة من الماء وزيادة تناول الألياف. في حين أن ملينات البراز التي لا تستلزم وصفة طبية هي خيار متاح، يجب تجنب الملينات. الإدارة الاستباقية للإمساك لا تعزز الصحة فحسب، بل تساعد أيضًا على منع البواسير أثناء الحمل.

انقباضات براكستون هيكس
انقباضات الرحم غير المنتظمة المعروفة باسم انقباضات براكستون هيكس قد تبدأ في وقتٍ مبكر من الحمل ولكن تصبح أكثر وضوحًا في الثلث الأخير. على الرغم من عدم كونها عادةً مؤلمة، إلا أن هذه ""الانقباضات التدريبية"" يمكن أن تشتد وتزيد في التكرار. لا تؤدي إلى تغييرات ملحوظة في عنق الرحم ولا تدل على ولادة قريبة. يمكن أن تساهم الراحة، والترطيب، وتجنب التعب من شدة انقباضات براكستون هيكس. إذا أصبحت الانقباضات أكثر انتظامًا أو إذا كانت هناك مخاوف، يُنصح بالاتصال بمقدم الرعاية الصحية.

التعامل مع الإرهاق
قد يكون التعب قد عاد بحلول الأسبوع الرابع والثلاثين، على الرغم من أنه ربما لا يكون مُرهقًا مثل الثلث الأول من الحمل. من الطبيعي أن يسبب الإجهاد البدني والنوم المتقطع تعبًا. من المهم معالجة صعوبة النوم خلال الفترة الأخيرة من الحمل. يمكن لمقدمي الرعاية الصحية تقديم استراتيجيات، وإذا لزم الأمر، يمكنهم اقتراح أدوية نوم آمنة. قد يكون التعب المستمر إشارة أيضًا إلى مشاكل أساسية مثل فقر الدم نتيجة نقص الحديد أو الاكتئاب، مما يتطلب المساعدة الطبية.

تغيرات في الإفرازات المهبلية
الإفرازات المهبلية أمر طبيعي خلال الحمل، وتتميز بمظهر أبيض مائل للحليب أو شفاف مع رائحة خفيفة. قد يكون وجود إفرازات بنية تحتوي على دم قديم أمرًا شائعًا أيضًا. ومع ذلك، قد يشير وجود إفرازات خضراء، رائحة كريهة، ألم، حكة، أو أي تغيرات غير عادية إلى وجود عدوى أو مشاكل أخرى.

مع قرب نهاية الحمل، قد يتم طرد السدادة المخاطية، مما يؤدي إلى زيادة الإفرازات المهبلية. من الضروري التمييز بين الإفرازات الطبيعية والسائل الأمنيوسي. عادةً ما يتسرب السائل الأمنيوسي بشكل مستمر، ويظهر شفافًا أو مصفرًا قليلاً، ومائيًا، وعديم الرائحة أو ذو رائحة حلوة قليلاً. يجب مناقشة التغييرات الجديرة بالملاحظة في الإفرازات المهبلية على الفور مع مقدم الرعاية الصحية.

تسرب الثديين
استعدادًا للولادة، قد تشعر بعض النساء الحوامل بتسرب الثديين في الأسابيع الأخيرة من الحمل. هذه حالة طبيعية ناتجة عن التغيرات الهرمونية التي تنظم إنتاج الحليب. السائل الذي يُلاحظ هو الكولوستروم، وهو مادة غذائية غنية بالبروتين والأجسام المضادة، الأمر الذي يعزز مناعة الطفل وأساسي لنظامه المناعي.

ليست هناك حاجة للتدخل إذا حدث تسرب من الثدي، ولكن يمكن استخدام وسادات الرضاعة للامتصاص إذا أصبح الأمر مزعجًا. يعتبر التسرب جزءًا طبيعيًا من استعداد الجسم للرضاعة الطبيعية، ولا يدعو للقلق.