حامل في الأسبوع الثاني وثلاثون

الم الساقين المفاجئ ، على الرغم من انها ليست مصطلحات طبية ، فهي تصف بشكل واضح تجربة آلام حادة في الحوض في أواخر فترة الحمل. قد تشعر الأمهات الحوامل بألم مبرق في منطقة الحوض يمتد إلى الفخذ ، وقد تشعرون بأحاسيس مثل الحرقة أو الوخز بالإبر. لحسن الحظ ، هذه الحالات عادة ما تكون قصيرة المدى.

يُعتقد أن هذا الشعور غالبًا ما يتسبب فيه الضغط الناتج عن نمو الجنين. في الثلث الثالث من الحمل، عندما ينزل الجنين إلى حوض الحوض، يضع ضغطًا على عنق الرحم والأعصاب حول الرحم السفلي. على الرغم من أن الم الساقين المفاجئ يمكن أن يكون شديدًا، إلا أنه يختلف عن التقلصات الولادية، حيث يحدث عشوائيا بدلاً من حدوثه بنمط منتظم.

تورم اليدين والوجه
بعض درجات الانتفاخ طبيعية خلال فترة الحمل، لكن الانتفاخ الزائد يمكن أن يشير إلى حالة خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل (الحمل السام). إذا لاحظت انتفاخًا شديدًا أو مفاجئًا في قدميك، كاحليك، يديك، وجهك، أو تورمًا حول عينيك، يُنصح بالاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. للتحكم في الانتفاخ الخفيف إلى المتوسط، يمكنك ممارسة التمارين اليومية، والبقاء مترطبًا، وارتداء أحذية مريحة، واستخدام جوارب طبية ضاغطة، ورفع ساقيك عند الراحة، والنوم على الجانب الأيسر.

حكة الجلد
تمدد الجلد أثناء الحمل قد يسبب حكة، ويتفاقم بفعل التغيرات الهرمونية والحساسية للحرارة والجو الجاف. في حالة الحكة المستمرة، خاصة مع وجود حالات مثل الإكزيما، يُنصح بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية حول استخدام أدوية مضادة للحكة آمنة من دون وصفة طبية. قد تشير الحكة الشديدة إلى وجود مشاكل الركود الصفراوي، الذي يتطلب رعاية طبية سريعة. الحالات الجلدية الخاصة بالحمل مثل PUPPP قد تسبب أيضًا حكة شديدة، ويمكن علاجها بمراهم موضعية، ومضادات هيستامين فموية، أو ستيرويدات فموية.

علامات التمدد
كما يتمدد جسمك بسرعة لاستيعاب نمو طفلك، قد تظهر علامات التمدد، خاصة على البطن والثديين. تؤثر الوراثة وزيادة الوزن السريعة والحمل بتوائم ووجود طفل كبير وزيادة السائل الأمنيوسي على احتمال ظهورها. بينما تدعي العديد من الكريمات أنها تساعد في الوقاية منها أو تقليلها، إلا أن من الصعب تجنبها أو التقليل منها. زيادة وزن الحمل بشكل صحي قد يقلل من شدتها. عادةً ما تصبح علامات التمدد أقل وضوحًا خلال 6 إلى 12 شهرًا بعد الولادة، ويمكن لأطباء الجلدية تقديم نصائح بشأن تقليل ظهورها.

توسع الأوردة
العديد من النساء يعانين أو يزداد سوء الأوردة الدوالية أثناء الحمل نتيجة للضغط على الوريد الرئيسي السفلي من الرحم المتزايد الحجم. تسهم التغيرات الهرمونية وزيادة حجم الدم أيضًا في ذلك. بينما توجد الأوردة الدوالية عادةً على الساقين، إلا أنها قد تحدث في منطقة الحوض أو الأرداف أيضًا. يمكن أن يساعد البقاء نشطًا، وأخذ فترات راحة، وتجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، وعدم تقاطع الساقين، والحفاظ على وزن صحي في الوقاية من الأوردة الدوالية أو تخفيفها.

تغيرات في الشهية
في نهاية الحمل، قد تلاحظ بعض النساء انخفاضًا في الشهية. مع اقتراب الجنين من وزنه عند الولادة، تتزاحم الأعضاء الداخلية مما يجعل الوجبات الكبيرة أقل تحملاً. على الرغم من الشعور بالجوع المخفض، فمن الضروري التأكد من تلقيك وطفلك لتغذية كافية. في الثلث الأخير من الحمل، حاولي زيادة استهلاكك لما يقارب 300 سعرة حرارية يوميًا من خلال تناول وجبات صغيرة ومتكررة ووجبات خفيفة تحتوي على مزيج متوازن من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية.