تطور الجنين في الأسبوع الثامن عشر من الحمل
ملامح وجه طفلك، بما في ذلك الأذنين والأنف والشفتين، تكون واضحة في الفحص بالموجات فوق الصوتية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تطور الجفون والحواجب والرموش والأظافر والشعر مستمر!
تفرع الرئتين
في رئتي طفلك، تبدأ الأنابيب الصغيرة (القصيبات الهوائية) في التكون. في نهايات هذه الأنابيب الصغيرة، تتشكل الأكياس التنفسية. بحلول وقت ولادة طفلك، ستتداخل هذه الأكياس مع الأوعية الدموية الدقيقة، مما يتيح تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون.
تطور الأعضاء الجنسية المميزة
بالنسبة للآباء الذين ينتظرون بنت، فإن رحمها وأنابيب فالوب قد تكونت بالفعل وهي في مكانها. أما إذا كان الجنين صبياً، فإن أعضائه التناسلية باتت واضحة الآن.
يبلغ حجم طفلك تقريباً حجم حبة الفلفل الحلو
أعراض الحمل في الأسبوع 18
زيادة الشهية:
تشعرين بالجوع؟ من الطبيعي تمامًا أن تكون لديك شهية متزايدة ورغبة شديدة في تناول طعام معين حوالي الأسبوع الثامن عشر من الحمل. يعمل جسمك بجد لدعم طفلك، مما يتطلب كمية كبيرة من الطاقة. تلعب وجباتك دورًا حيويًا لتلبية التغيرات التي تحدث خلال الحمل، مثل زيادة حجم الدم، ونمو الثديين والرحم، وتراكم مخزون الدهون. لمعالجة جوعك وتحسين تناولك الغذائي، فكري في تناول وجبة صغيرة أو وجبة خفيفة كل ثلاث ساعات، مع التركيز على الأطعمة التي توفر توازنًا بين البروتين والألياف والدهون الصحية (غير المشبعة).
الدوخة:
يمر جسمك بتغيرات كبيرة، وفي بعض الأحيان، قد يواجه الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي صعوبة في التكيف بسرعة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالدوار أو الدوخة أو حتى الإغماء، خاصة عند الانتقال من وضعية الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف بسرعة كبيرة. عوامل مثل فقر الدم، وعدم كفاية تناول الطعام أو الماء، أو ممارسة الرياضة المفرطة، أو ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن تساهم في هذا الإحساس. في حالة حدوث دوار مستمر أو نوبات متكررة من الدوخة، فمن الأفضل إبلاغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
التورم:
من الطبيعي أن تعاني من تورم في قدميك وكاحليك أثناء الحمل، ويمكن أن يحدث أيضًا تورم خفيف في يديك وأصابعك. ومع ذلك، قد يشير التورم المفاجئ والشديد إلى مشكلة أكثر خطورة. أخبري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعانين من تورم مفاجئ أو مفرط، أو تورم كبير في يديك أو وجهك، أو إذا لاحظت علامات أخرى لتسمم الحمل. بالإضافة إلى ذلك، اتصلي بطبيبك أو مقدم الرعاية الخاص بك إذا لاحظت أي مؤشرات على وجود جلطة دموية، مثل تجلط الأوردة العميقة (DVT).
الإفرازات المهبلية:
خلال فترة الحمل، يعتبر زيادة إفرازات المهبل أمرًا شائعًا بسبب ارتفاع مستويات الأستروجين، مما يحفز إنتاج المزيد من الإفرازات. تكون الإفرازات الصحية عادة شفافة إلى بيضاء حليبية، وتتراوح قوامها بين الرقيق والكثيف وشبيه بالمخاط. يجب أن تكون خالية من الروائح الكريهة أو ذات رائحة خفيفة. اطلعي على أنواع مختلفة من الإفرازات خلال فترة الحمل لفهم أفضل.
تشنجات الساق:
لا يزال حدوث تشنجات الساق أثناء الحمل غامضًا إلى حد ما، ولكن يُعتقد أنها مرتبطة بالتورم والوزن الإضافي الذي تحملينه، مما يستلزم زيادة الجهد من عضلات ساقيك. يمكنك تقليله، عن طريق تمديد عضلات الساق، وتمديد ساقك، وثني إصبع قدمك للخلف باتجاه ساقيك. بعد التمدد، قومي بتدليك العضلات وفكري في استخدام الحرارة، مثل وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن. للوقاية من تشنجات الساق، تجنبي فترات طويلة من الوقوف أو الجلوس مع وضع ساقين متقاطعتين، وقومي بالمشي يوميًا، وحافظي على رطوبة جسمك، وأخذ حمامًا دافئًا قبل النوم، وقومي بدمج تمارين تمديد عضلات الساق، ولف الكاحل، وهز أصابع القدم في روتينك اليومي. تجد بعض النساء الراحة من خلال تناول مكملات المغنيسيوم أيضًا.
قائمة المهام المرجعية في الأسبوع 18 من الحمل
النظر في إجازة الأمومة الخاصة بك
ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في التخطيط لإجازة الأمومة. ابدأي باستكمال أي أوراق ضرورية مقدمًا. بالإضافة إلى ذلك، من الجيد تشجيع شريكك على التحقق من خياراته فيما يتعلق بإجازة الأبوة
أعِدَو أطفالكم الأكبر سناً لاستقبال المولود
إذا كان لديك طفل بالفعل، فإن وصول طفل جديد يمكن أن يؤثر بشكل كبير على عالمهم. لحسن الحظ، هناك خطوات استباقية يمكنك اتخاذها لإعداد طفلك لاستقبال الأخ القادم، والتي تتناسب مع عمره واهتماماته. الأهم من ذلك، تخصيص وقت فردي مع الأخ الأكبر قبل وصول الضيف الجديد.
التسجيل في دروس الولادة
يُنصح بشدة بحضور دروس الولادة، التي تتراوح مدتها من يوم إلى شهر أو أكثر، من أجل الإعداد السليم للولادة. تغطي هذه الفصول ما يمكن توقعه قبل وأثناء وبعد المخاض، إلى جانب تقنيات إدارة آلام المخاض. سواء تم تقديمها من قبل المستشفيات، أو معلمي الولادة المستقلين، أو المنصات عبر الإنترنت، يمكن أن تكون هذه الفصول لا تقدر بثمن.
السيطرة على التوتر
بالإضافة إلى التغيرات الجسدية المرتبطة بخلق حياة جديدة، فقد تعاني من أعراض وتغيرات مختلفة. يعد التوتر أثناء الحمل أمراً طبيعياً، ولكن من المهم معالجته قبل أن يصبح مرهقاً. تعلمي تقنيات فعالة للتعامل مع التوتر وتعرفي متى يحين وقت طلب المساعدة.
أدخلي الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي
إن حاجتك إلى الحديد الإضافي أثناء الحمل (27 ملغ في اليوم بدلاً من 18 ملغ) تكون واضحة بشكل خاص في الثلث الثاني والثالث. مع زيادة حجم الدم، يعد الحديد ضروريًا لإنتاج البروتين الذي ينقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم والحفاظ على نظام مناعة قوي. تشمل المصادر الممتازة للحديد اللحوم والدواجن والتونة والحبوب المدعمة وفول الصويا الأخضر والبقوليات والتوفو والسبانخ. عززي امتصاص الحديد عن طريق الطهي باستخدام مقلاة من الحديد الزهر ودمج الأطعمة الغنية بفيتامين C في وجباتك.
Arabic 
English