تطور الجنين في الأسبوع الرابع عشر من الحمل
تكوين الوجه
بفضل نبضات الدماغ، تبدء عضلات وجه طفلك في العمل. يمكن لهذه الملامح الصغيرة أن تحول، وتتجهم، وتكشر. ويقوم طفلك أيضًا بحركات المص والمضغ.
نمو الشعر
يبدأ الشعر الناعم في النمو: بدأت بصيلات الشعر تتشكل عميقاً في جلد طفلك. في حوالي 20 أسبوعاً، سينبت شعر ناعم من هذه البصيلات على حواجب طفلك، والشفة العليا، والذقن.
نشاط طفلك
على الرغم من أنك لا تستطيعين الشعور بهذه اللكمات والركلات الصغيرة بعد، إلا أن طفلك نشيط للغاية ويتمتع بمرونة اليدين والقدمين.
ينمو بسرعة كبيرة!
قد تتساءلين لماذا قياس طول الجنين هذا الأسبوع أكبر بكثير من قياسه في الماضي. لم يتضاعف طول طفلك خلال أسبوع - هناك فقط تغيير في كيفية قياسه في الأسبوع 14 (من الرأس إلى الأسفل إلى الرأس إلى أخمص القدمين).
يبلغ حجم طفلك تقريباً حجم الليمونة
أعراض الحمل في الأسبوع الرابع عشر
هل أصبح الغثيان الصباحي أقل إزعاجاً ؟ ربما تعود طاقتك، وقد يهدأ أي شعور بالغثيان. إذا لم يكن الأمر كذلك، فانتظري - هناك احتمالات كبيرة أن يصبح الغثيان الصباحي قريبًا شيئًا من الماضي، إذا لم يكن بالفعل على الرغم من أن ذلك أمر نادر، إلا أن بعض الأمهات الحوامل قد يعانين من الغثيان في الأشهر المقبلة. إذا كنت لا تزالين تعانين من الغثيان أو القيء، فتأكدي من إبلاغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك خلال موعدك التالي.
بداية تغيير ملحوظ
الجزء العلوي من الرحم الآن أعلى بقليل من عظمة العانة، مما قد يسبب بروزًا خفيفًا في بطنك. يمكن أن تكون مشاهدة بداية بطنك لحظة مثيرة، مما يوفر دليلًا واضحًا لك ولشريكك على الوصول الوشيك. للحصول على لمحة عن كيف تبدو النساء الأخريات في الأسبوع الرابع عشر من الحمل، استكشفي معرض صور البطون الحوامل الخاص بنا.
التعامل مع نزيف اللثة
ما يقرب من نصف النساء الحوامل يعانين من لثة منتفخة وحمراء ومؤلمة تنزف أثناء تنظيف الأسنان بالخيط أو تنظيف الأسنان بالفرشاة. ويعزى التهاب اللثة هذا، المعروف باسم التهاب اللثة أثناء الحمل، جزئيًا إلى التحولات الهرمونية التي تزيد من حساسية اللثة لبكتيريا الترسبات تأكدي من تنظيف أسنانك مرتين يوميا واستخدام الخيط بانتظام.
التنقل في آلام الرباط المستدير
على كل جانب من الرحم، يتمدد رباطان ويزداد سمكهما لاستيعاب بطنك المتوسع، مما قد يسبب ألمًا في الرباط المستدير. قد يظهر هذا الانزعاج على شكل ألم قصير وطعن مع الحركة أو ألم خفيف بعد يوم نشط. إذا كنت تعانين من هذه الآلام ، فكري في الراحة، والانتباه إلى وضعيتك، أو تغيير وضعيتك، أو التدليك اللطيف، أو الحمام الدافئ. تجد بعض النساء الراحة من خلال ارتداء حزام الأمومة للحصول على دعم إضافي.
التعامل مع زيادة الشهية
غالبًا ما يبدأ الجوع أثناء الحمل ويبلغ ذروته في الثلث الثاني من الحمل. يعمل جسمك بجد لدعم طفلك، مما يتطلب طاقة إضافية. تلعب وجباتك دورًا هاماً لتلبية التغييرات المرتبطة بالحمل، مثل زيادة حجم الدم ونمو الثديين والرحم. وزيادة مخازن الدهون، استهدفي الحصول على 300 إلى 350 سعرة حرارية إضافية يوميًا في الثلث الثاني من الحمل. إذا كنتِ مهتمة بكيفية التخطيط لوجبات صحية أثناء الحمل، فاستكشفي المزيد حول هذا الموضوع.
قائمة الحمل المرجعية في الأسبوع 14 من الحمل
الحفاظ على صحة الفم: حددي موعدًا لفحص الأسنان
تأكد من أن أسنانك في أفضل حالاتها عن طريق تحديد موعد لفحص أسنانك لإجراء تنظيف شامل. إن زيارة طبيب الأسنان أثناء الحمل ليست آمنة فحسب، بل يوصى بها بشدة. أخبري فريق طب الأسنان الخاص بك عن حملك قبل التنظيف لعمل اللازم
حافظي على نشاطك: انضمي إلى فصول الرياضة الخاصة بالحمل
استفيدي من زيادة طاقتك افي الثلث الثاني من الحمل من خلال التسجيل في فقول الرياضة الخاصة بالحمل. يوفر النشاط البدني أثناء الحمل فوائد عديدة، بما في ذلك تحسين المزاج، والنوم الأفضل، وتقليل المضاعفات، والتحضير للولادة. فكري في دروس مثل اليوغا قبل الولادة أو التمارين المائية للتواصل مع النساء الحوامل الأخريات. والأمهات .
استعدي لتسمية طفلك: ابدأي رحلة التسمية
ابدأي بالتفكير في أسماء الأطفال، واستكشاف المعاني والتاريخ والشعبية. استخدمي أداة البحث عن أسماء الأطفال واطلعي على قوائم الإلهام الممتدة من عام 1880 إلى الوقت الحاضر. سواء كان لديك اسم ما في ذهنك لسنوات أو بدأت للتو في التفكير فيه، الآن هو الوقت المناسب لاستكشاف الخيارات .
تعزيز جودة النوم: اعتماد عادات نوم صحية
تحسين نوعية النوم أثناء الحمل عن طريق تقليل تناول الكافيين، وممارسة تقنيات الاسترخاء، وتجربة وسائد الحمل المناسبة. ضعي روتينًا قبل النوم، وفكري في تناول الحليب الدافئ ووجبة خفيفة قبل النوم. استشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على أدوية نوم آمنة، وتجنبي الأعشاب والهرمونات التي قد لا تكون مناسبة أثناء الحمل.
غذي بشرتك: استثمري في المرطبات عالية الجودة
خففي من الحكة باستخدام مرطب عالي الجودة، مع العلم أنه قد لا يمنع علامات التمدد. استكشفي خيارات لتخفيف علامات التمدد وحكة الجلد أثناء الحمل للحفاظ على بشرتك صحية ومرتاحة.
دعم مكان العمل: اعلني حملك في مكان العمل
اطلبي الدعم في العمل، خاصة إذا كانت وظيفتك تمثل تحديات أثناء الحمل. افهمي حقوقك، وفكري في إجراء تعديلات أو إجازة إذا لزم الأمر. توجد حماية قانونية ضد التمييز بسبب الحمل، وقد تكونين مؤهلة للحصول على إعانات العجز. إذا كانت وظيفتك تتطلب إجهاد بدني استشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك وناقشي التعديلات المحتملة مع مشرفك.
Arabic 
English